Regelmäßige Bewegung macht uns fitter und gesünder. Wir fühlen uns besser, weniger gestresst und altern langsamer - kommen auch Sie in den Genuss dieser Vorzüge.
- FAKT: Bewegung schützt Frauen nach der Menopause vor Diabetes. Studien belegen, dass diejenigen Frauen zwischen 55 und 69 Jahren, die regelmäßig Sport treiben, ein 31% niedrigeres Diabetesrisiko haben, als diejenigen Frauen, die inaktiv sind oder bleiben.
- FAKT: Kleine und regelmäßige Übungseinheiten reduzieren den Cholesterinspiegel.
- FAKT: Regelmäßige aerobe Bewegung senkt den Blutdruck. Studien belegen, dass regelmäßige aerobe Bewegung den systolischen und diastolischen Blutdruck reduzieren.
- FAKT: Bewegung verhindert Depressionen. Bewegung hebt die Stimmung, ebenso effektiv wie Medikamente!
- FAKT: Körperliche Bewegung reduziert Übergewicht. Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung der Schlüssel zum Erhalt gesunder Cholesterinwerte ist. Gerade für Übergewichtige ist es einfacher, Ihren Energieverbrauch durch zusätzliche Bewegung zu erhöhen.
- FAKT: Bewegung verbessert den Glukose-Abbau. Regelmäßiges Training erhöht die Insulin-Empfindlichkeit des Körpers. Insulin hilft bei der Kontrolle unserer Blutdruckwerte. Wenn wir altern, verändern unsere Zellen ihre Durchlässigkeit für Blutzucker. Für den Körper ist es daher schwieriger, den Blutzucker konstant zu halten. Das Risiko für altersbedingten Diabetes (Typ 2) steigt. Regelmäßige Bewegung kann die Blutzuckerregulierung verbessern und eine Diabeteserkrankung verhindern.
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