HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Beim Herz-Kreislauf-Training wird unser gesamter Körper mit Hilfe großer Muskelgruppen in Bewegung gebracht. Oft wird dies auch als aerobes Training oder Aerobic bezeichnet, weil die notwendige Energie primär unter Sauerstoffverbrauch gewonnen wird. Es stärkt Herz, Lungen und Kreislauf. Regelmäßiges Training im aeroben Bereich erhöht nicht nur die Lebenserwartung, sondern ermöglicht auch einen besseren Gesundheitszustand in jedem Alter. Wer sich regelmäßig bewegt, ist zudem humorvoller und optimistischer.
- Unterstützt beim Aufbau eines gesunden Körpers. Sie verbrennen mehr Kalorien als bei anderen Trainingsformen. Sie erreichen einen optimalen und gesunden Körperfettanteil.
- Hebt die Stimmung und wirkt Depressionen entgegen. Durch die Bewegung erzeugt der Körper Endorphine, Körpereigene Wohlfühl-Hormone.
- Kurbelt den Stoffwechsel an. Wenn wir älter werden, verlieren wir Muskelmasse. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training kann zum Erhalt der Muskelmasse beitragen und gleichzeitig überflüssiges Körperfett verbrennen. Wir bleiben gesünder.
- Kann Menstruationsbeschwerden und -Schmerzen reduzieren.
- Steigert unsere Lebensenergie. Wenn sich unsere Fitness verbessert, muss sich unser Herz bei denselben Aktivitäten weniger anstrengen. Sie spüren Ihre neuen Energiereserven beim Treppensteigen oder wenn Sie Ihren Kindern hinterher jagen.
- Verringert das Risiko einer Herzerkrankung. Herz, Kreislauf und Atmungssystem werden gestärkt, der Blutdruck gesenkt, der Stoffwechsel verbessert. Das Herz-Kreislauf-Training kann zu Ihrer wichtigsten persönlichen Investition werden.
- Reduziert Stress. Sie senken die Konzentration des Stresshormons Kortisol in Ihrem Körper. Greifen Sie also nicht zu Kaffee oder Alkohol - bewegen Sie sich!
- Hält Sie jung. Gibt es einen besseren Grund um aktiv zu bleiben? Wenn Sie regelmäßig trainieren, können Sie nicht nur Alterserscheinungen wie Muskelabbau und Gewichtszunahme vermeiden, sie behalten auch ein besseres Gedächtnis. Davon profitieren Sie und alle in Ihrer Familie!
Bella pur!
Sprechen Sie uns an.
